Un bon goûter saint avec des petits fruits, des crudités, une petite marche ou du vélo dans un rayon d'un kilomètre en pleine nature, car nutrition et plaisir vont de pair.
Mais encore une detox des écrans ne serait-ce qu'une heure devrait vous permettre de décompresser et de vous aérer un peu l'esprit.
Cela vous permettra de pouvoir vous ressourcer, vous déstresser. De plus se sentir bien réduit l'anxiété et l'envie de manger, ainsi que l'ennui et donc souvent la faim avec. Sans parler des écrans et la publicité qui défile ce qui influence souvent notre manière de manger.
Donc bouger, sortir s'aérer et un bon moyen d'avoir un corps sain.
